其实喂饭这事儿看起来小，长期坚持带来的危害可是不小的！

其实在幼儿时期，让宝宝自己感知饥饿、饱涨是非常重要的感知发展。但喂饭就是这个感知能力发展的最大杀手。

幼儿园的教学目标之一就是培养孩子的自理能力。在园里老师会教孩子自己使用餐具、学会自己吃饭。而家长的持久喂饭，让孩子失去了很好的锻炼机会。不光不能培养孩子的独立性，还会打乱老师对孩子的培养策略，得不偿失。

吃饭的时候，眼睛、嘴巴、手等器官是高度配合的，先用手取食物，再送到嘴里。长期喂饭破坏了这个过程，孩子手部小肌肉得不到锻炼，手口协调性也会变差。

很多时候家长会催促孩子快点吃饭，孩子不能充分咀嚼食物，使牙齿的正常发育、脸部的肌肉锻炼受到影响，对牙齿的坚固、预防龋齿等起到不好的作用，甚至对小孩未来的面容都有一定程度的影响。

此外，食物咀嚼不充分，咽下肚子不易消化和营养吸收。

在喂饭的过程中，父母的很多行为会给孩子带来不同程度的心理压力和伤害。父母有时候嫌孩子吃的慢，会一边喂饭一边催促小孩快吃，久而久之会使孩子感到吃饭是一种负担，孩子会对吃饭产生一种抗拒，失去吃饭的乐趣。

喂饭有这么多危害，怎样才能让孩子自己积极吃饭呢？

自己动手，丰衣足食。好多小朋友对家务活有浓烈兴趣，家长做饭时可以让孩子参与进来，让他完成一些洗菜、倒水等简单工作。这样孩子吃饭时也会更有成就感。

“言传不如身教”，孩子模仿能力极强，家长饮食习惯不健康，自然会影响孩子。零食可以给，却不可过量，尤其垃圾食品应尽量不给，以免影响孩子吃正餐。

孩子在家时，家长要有意识的增加孩子的活动量，因为运动不光能增强活力，还可以助力身体的消化系统，让孩子的肠胃保持最佳状态。这样到饭点时孩子就有了食欲，自然会乖乖地吃饭啦！

开饭时间一到，家人尽量一同在餐桌上用餐。给孩子适量的饭菜，家人吃完时要同时收走孩子的食物，无论吃完与否，不再给任何零食。

做到正餐定时给，过时不候。久而久之，孩子便会养成定时、定量吃饭的习惯。